שינוי מתחיל מהמקום שבו תשומת הלב שלנו נמצאת

בטיפול, וגם בחיים, יש לנו נטייה טבעית להתמקד בקשיים.

“הילד לא מקשיב לי.”

“העבודה לא מספקת.”

“הכל פשוט לא מסתדר.”

הנה תובנה שעוזרת לשנות כיוון:

מה שאנחנו שמים עליו דגש – גדל.

כשאנחנו מתמקדים במה שלא עובד, התחושה היא שהכל נגדנו.

אבל כשאנחנו מתחילים לשים לב למה שכן מצליח, אפילו אם זה קטן, אנחנו יוצרים תנועה חדשה.

זה בדיוק העיקרון של טיפול ממוקד פתרון (SFBT) - במקום להתעכב על מה שלא בסדר, אנחנו מחפשים רגעים שבהם הדברים כן עובדים ומתחילים משם.

לדוגמה, מטופלת שסיפרה לי שהיא תמיד מתווכחת עם הבת שלה.

שאלתי אותה:

“מתי הייתה הפעם האחרונה שבה הרגשתן שאתן מצליחות להבין זו את זו?”

היא עצרה וחשבה, ואז אמרה:

“ביום חמישי האחרון, שיחקנו יחד, וצחקנו בלי סוף.”

הפוקוס הזה, על רגע של חיבור, שינה את הדרך שבה היא ראתה את מערכת היחסים.

במקום להתמקד בקשיים, היא התחילה לשאול את עצמה:

“איך אני יכולה ליצור עוד רגעים כאלה?”

כי שינוי מתחיל לא רק מפעולה, אלא מתשומת לב למה שכבר עובד.

סיפור זה הוא דמיוני אך מבוסס על רגעים ותובנות מעבודתי הטיפולית

***

אם אתם מרגישים תקועים, מתמודדים עם קושי, או פשוט מחפשים דרך חדשה לראות את החיים – אני מזמין אתכם לגלות איך טיפול ממוקד פתרון יכול לעזור.

בקליניקה שלי בראש העין אני עובד עם אנשים שמחפשים שינוי, תוך התמקדות בכוחות שלהם ובצעדים קטנים שמובילים להצלחה.

לפרטים נוספים, מוזמנים ליצור קשר.