top of page
ניהול מחשבות
באמצעות טכניקות מגישות טיפול שונות
החיים מזמנים אתגרים רבים שעלולים להוביל לרגשות קשים ומחשבות שליליות.
חוויות כמו מחלה, אובדן, טראומה וגם אירועים לאומיים דרמטיים דוגמת מלחמות, יכולים לעורר בנו פחדים, חרדות וכעסים עזים.
בעקבות זאת, לעתים קרובות אנו נוטים לפתח תפיסות שליליות כמו "אני לא יכול להתמודד עם זה", "המצב גרוע והכל אבוד", "למה זה מגיע דווקא לי"... ועוד ועוד. מחשבות מעין אלה מקשות עוד יותר על המצב ומכבידות על היכולת שלנו להתמודד בצורה יעילה.
ניהול נכון של המחשבות והתפיסות השליליות יכול להקל משמעותית על התמודדות עם קשיים. כיצד ניתן לעשות זאת?
קיימות מספר גישות מוכחות בתחום הפסיכולוגיה והטיפול הרגשי, כמו ACT או CBT. לחצו מעלה על הקישורים כדי ללמוד טכניקות מהגישות השונות או לחצו כאן לקביעת שיחה טלפונית חינמית.
bottom of page